ЛФК при бронхиальной астме используется для того, чтобы увеличить продолжительность бесприступного периода, а также для снижения вероятности развития тяжелых осложнений.
В настоящее время разработано множество различных методик лечебной физкультуры. Каждому конкретному пациенту рекомендуются определенные упражнения, которые позволят ему добиться самых лучших результатов.
Специфика процедуры
Лечебная гимнастика при бронхиальной астме рекомендуется практически каждому пациенту, не имеющему противопоказаний. Основными клиническими эффектами от проведения входящих в программу упражнений являются следующие:
- увеличивается вентиляция легких;
укрепляются мышцы грудной клетки, что облегчает дыхание;- уменьшается вероятность развития спазма бронхов;
- значительно снижается риск возникновения осложнений;
- улучшается выведение мокроты из бронхов;
- снижается уровень тревожности в преддверии развития приступа удушья.
Такие упражнения при бронхиальной астме улучшают общее состояние человека. Особенно эффективно проведение такой терапии у детей.
Показанием для проведения подобных упражнений при бронхиальной астме является наличие персистирующей или интермиттирующей формы заболевания в период ремиссии.
Кроме этого, подобная терапия назначается при развитии у пациента разного рода осложнений, особенно эмфиземы. Физические упражнения при астме могут назначаться врачами далеко не всегда. Существует целый ряд противопоказаний к их выполнению пациентом:
- Тяжелое общее состояние.
Выраженная дыхательная недостаточность.- Выраженная сердечно-сосудистая недостаточность.
- Умеренный и выраженный болевой синдром, усиливающийся при выполнении физических упражнений.
- Наличие злокачественных новообразований мышечной ткани.
- Острые заболевания, сопровождающиеся гипертермией более 38oC (бронхит, ОРВИ, пневмония);
- Астматический статус.
Некоторые из этих противопоказаний являются относительными. К примеру, при снижении уровня дыхательной или сердечно-сосудистой недостаточности лечебные упражнения пациенту можно назначать. При этом не стоит игнорировать существующие ограничения, так как это может привести к ухудшению состояния здоровья.
Даже лечебная физкультура способна привести к развитию осложнений. Наиболее частым из них является приступ удушья. Его приходится купировать специальными медикаментами. Кроме этого упражнения, выполняя неверно (с натуживанием и задержкой дыхания), способны привести к развитию эмфиземы.
Если упражнения при ЛФК выполняются пациентам слишком активно или же часто, то это может стать причиной утяжеления течения бронхиальной астмы.
к оглавлению ↑Методика проведения
Лечебная физкультура при бронхиальной астме проводится по специальной методике. Назначение конкретных упражнений зависит от физической подготовленности и течения заболевания. Во время приступа удушья никакие процедуры, естественно, не проводятся.
Методика ЛФК при лечении бронхиальной астмы подразумевает выполнение упражнений из нескольких основных режимов:
- Дыхательная гимнастика.
- Общеукрепляющие упражнения.
- Звуковая гимнастика.
- Специальные упражнения.
Каждый из этих режимов приносит свой положительный результат.
к оглавлению ↑Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика должна начинаться с упражнений, которые способствуют укреплению диафрагмальной мускулатуры. Для этого пациенту приходится сначала освоить так называемые диафрагмальные движения.
Такая гимнастика при астме подразумевает под собой максимально глубокий вдох с длительным выдохом. Только после освоения такого дыхания пациенту можно приступать к более серьезным физическим нагрузкам.
Дальнейшие занятия могут проводиться в положении сидя или лежа. Для этого пациент делая глубокий вдох постепенно поднимает руки в разводном положении от себя. Момент окончания вдоха и установление рук в вертикальном положении над головой должен примерно совпадать.
к оглавлению ↑В дальнейшем пациент делает долгий выдох и при этом «роняет» руки вниз. При этом опускаться они должны без напряжения, но опять в разводном положении от себя.
Общеукрепляющие упражнения
Лечебный комплекс упражнений, направленный на общее укрепление организма человека, назначается после некоторого времени занятий дыхательной гимнастикой. Примерная программа ЛФК данного типа может выглядеть следующим образом:
- Пациент занимает положение, сидя с прямой спиной, прислоненной к спинке стула.
Пациент делает вдох, постепенно опуская руки вдоль туловища. На выдохе он отклоняется в сторону, при этом «роняя» вниз соответствующую руку. После этого выполняются аналогичные действия, но уже с отклонением в другую сторону.- Находясь в исходном положении, пациент устанавливает руки на поясе. После этого он поочередно приводит колени к грудной клетке. При этом можно несколько помогать руками.
- Сидя на стуле, пациент должен расставить ноги на ширину плеч, а руки опустить. После этого он наклоняется вперед, касаясь правой рукой пола, а другой — левого плеча. Затем пациент должен вернуться в исходное положение и проделать то же упражнение, но поменяв руки.
-
Для следующего этапа человеку необходимо встать. Он расставляет ноги на ширине плеч, а руки опускает вдоль туловища. После этого ему необходимо сделать глубокий вдох. Во время его человек должен постепенно поднимать руки, установив их вертикально. В дальнейшем необходимо постепенно выдыхать, одновременно наклоняясь вперед.
После этого человек возвращается в исходное положение и начинает упражнение сначала. - Стоя, человек устанавливает руки на пояс, а ноги на ширину плеч. Затем он на вдохе отводит правую ногу назад и ставит ее на носочек. После он на выдохе производит медленный поворот в левую сторону, устанавливая взгляд на соответствующую руку. Затем человек возвращается в исходное положение и выполняет упражнение вновь, но отводит уже не правую, а левую ногу.
Все эти упражнения не следует выполнять с натуживанием. Кроме этого, человек не должен надолго задерживать выдох, так как это может способствовать развитию эмфизематозных изменений.
к оглавлению ↑Звуковая гимнастика
Занятие такими упражнениями можно выполнять как после дыхательной гимнастики, так и по завершении общеукрепляющей физической нагрузки. Основной смысл звуковой гимнастики заключается в произнесении тех или иных букв на выдохе.
Начинать такие упражнения следует с произнесения гласных звуков. Наиболее подходящим вариантом здесь являются буквы «о», «у», «е», «и».
Следующим этапом станут буквы «р», «з», «с». После того, как человек достигнет хороших результатов, как в звуковой гимнастике, так и в остальных физических упражнениях в рамках ЛФК, ему необходимо перейти на произнесение букв «ш», «щ» и «ж».
В процессе тренировок необходимо со временем увеличивать длительность выдоха. В первые недели проведения ЛФК для астматиков продолжительность выдоха должна составляет всего 5 секунд. Со временем длительность такого выдоха должна увеличиваться до 30 секунд.
Выполняются такие упражнения около 6 раз в день. Продолжительность каждого сеанса должна составлять около 3 минут. После «звукового» продолжительного выдоха необходимо сделать паузу в упражнении на 30 секунд.
к оглавлению ↑Специальные упражнения
Бронхиальная астма достаточно сильно ограничивает человека в физической активности. Специальные упражнения можно начинать выполнять только в период длительной ремиссии.
Среди основных специальных упражнений врачи рекомендуют следующие:
- бег трусцой;
- быстрая ходьба;
- езда на велосипеде.
Такая тренировка предполагает достаточно серьезные физические нагрузки, поэтому астматику рекомендуется выполнять их не на открытой местности, а в тренажерном зале. Там он всегда сможет остановиться и занять то положение, при котором ему будет легче дышать.
У детей все эти упражнения выполняются в облегченном варианте и только под наблюдением специалистов или родителей.
