Раньше от пневмонии умирал каждый третий заболевший. Сейчас статистика значительно улучшилась благодаря развитию медицины, но лечение все равно остается долгим, затратным и оставляющим на здоровье следы. По этой причине проще стоит приложить все усилия, чтобы не допустить развития этого тяжелого и опасного заболевания.
Общие рекомендации по предотвращению заболевания
Взрослым здоровым людям доступен наибольший перечень профилактических мероприятий, так как некоторые способы профилактики могут навредить ослабленному организму беременной женщины или неокрепшему организму маленького ребенка.
Профилактика пневмонии состоит из таких мероприятий:
Закаливание. Укрепляет иммунитет и позволяет организму эффективнее сопротивляться бактериям и вирусам. Чтобы предотвратить пневмонию, обычно используют контрастный душ и обливание ног холодной водой. Неаккуратный и бестолковый подход к закаливанию у взрослых может только усугубить проблему и вызвать болезнь вместо того, чтобы защитить от нее. Начинать процедуру нужно постепенно, с температуры 35 градусов. Постепенно привыкнув к ней, можно потихоньку обливаться все более холодной водой, доводя ее до 25.- Дыхательная гимнастика. Позволяет легким всегда оставаться в тонусе, а их объему — удерживаться на одном и том же уровне. Самый простой способ — сделать глубокий вдох, надувая легкие, как воздушный шар, подождать две секунды, выдохнуть, стараясь втянуть живот, подождать еще две секунды. Начиная с десяти повторений, со временем можно дойти до шестидесяти. Если же счет кажется слишком долгим или утомительным, всегда можно купить много воздушных шаров и надувать по два-три штуки в день.
Избавление от любых очагов инфекции. Если болит зуб, если есть хронический тонзиллит, если наблюдается хронический синусит — эти патологии необходимо вовремя лечить. Воспаление может перекидываться с одной части организма на другую, потому своевременное лечение — залог здоровья не только пораженной части, но и легких.-
Укрепление иммунитета. Крепкий, здоровый иммунитет — залог того, что столкнувшись с инфекцией, организм сумеет дать ей отпор. Чтобы добиться его улучшения, обычно используют следующие методы:
- прием витаминов — без них организм быстро становится ослабленным и не способным на сопротивление;
- правильный распорядок дня — подъем и отбой в одно и то же время;
- правильное питание — следует употреблять меньше жирного и быстрых углеводов, меньше сладкого. Прием пищи должен происходить в одно и то же время;
- умеренные физические нагрузки — лучше всего, чтобы это были прогулки на свежем воздухе;
- специальные препараты, которые повышают иммунитет.
Массаж. Существует специальная техника массажа, он состоит не из поглаживаний или попыток размять мышцы, а из ритмичных похлопываний.- Избегание факторов риска. Сюда относятся: контакт с вредными химическими веществами, контакт с больными, нахождение в душном непроветриваемом помещении с большим количеством людей.
Конечно, далеко не всегда возможно найти время для того, чтобы действовать по всем рекомендациям. Однако даже соблюдение большинства из них принесет ощутимую пользу.
к оглавлению ↑Профилактика у детей
Дети хуже взрослых контролируют себя, часто не способны объяснить, что именно их беспокоит. Однако благодаря гибкости и приспосабливаемости организма они легко подстраиваются под любой режим. Главное — чтобы этот режим был направлен на пользу для ребенка, на то, чтобы предотвратить возможность развития воспаления легких, ведь обнаружить его и вылечить у маленьких детей гораздо сложнее, чем у всех остальных.
Рентген и многие препараты попросту вредны для детского организма — гораздо вреднее, чем для взрослых.
В качестве профилактики от воспаления легких следует:
- вовремя проводить вакцинацию, которая снизит вероятность заражения и сделает течение болезни более легким;
- периодически проводить сеансы массажа, который должен делать квалифицированный специалист;
следить, чтобы ребенок получал достаточное количество витаминов — в зимний период, когда фрукты худшего качества и дороже, чем летом, стоит использовать специальные витаминные комплексы для детей;- каждый день выходить с ребенком на прогулку и проходить пешком хотя бы пару километров — это закалит организм ребенка, сделает его более выносливым;
- проводить закаливающие процедуры — обливания, обтирания. Однако следует помнить о постепенном снижении температуры во время таких процедур;
- регулярно проветривать комнату, в которой живет ребенок.
к оглавлению ↑ВАЖНО! Пока ребенок мал и организм его остается неокрепшим, стоит избегать людных мест, особенно если в них душно и тесно. Но полностью избегать контакта с людьми не следует.
Профилактика у пожилых
Для людей не просто взрослых, но пожилых, воспаление легких — это тяжелейшее испытание, которое может привести к летальному исходу. Потому крайне важно предпринять все возможные меры для предотвращения развития болезни в пожилом возрасте.
В профилактически целях следует:
- использовать специальные витаминные комплексы для пожилых людей, причем принимать витамины необходимо систематически, каждый день — организм к старости теряет способность быстро накапливать и перерабатывать полезные вещества;
воздерживаться от отрицательных привычек — в преклонном возрасте они с удвоенной силой влияют на организм;- поддерживать двигательную активность — необходимо регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, если ходить тяжело, то хотя бы делать зарядку и выходить подышать свежим воздухом на балкон;
- закаливаться, щадя организм — слишком холодная вода может стать причиной болезни;
- полноценно питаться, не отказывая себе в маленьких удовольствиях (это помогает снизить уровень стресса);
- следить за личной гигиеной.
к оглавлению ↑ВАЖНО! Чтобы профилактика пневмонии принесла результат, занятия должны быть систематическими, а настроение — позитивным.
Профилактика у других категорий людей
Воспаление легких во время беременности — тяжелый удар не только для здоровья женщины, но и для здоровья плода. Потому следует сделать все возможное, чтобы предотвратить заболевание.
Следует:
- совершать прогулки на свежем воздухе — не меньше часа в день, в медленном темпе;
- записаться на массаж — обязательно нужно сказать мастеру о беременности;
- пить специальные витаминные комплексы для беременных.
Можно также использовать укрепляющие и успокаивающие травы, но перед этим нужно посоветоваться с врачом.
Профилактика пневмонии у лежачих больных имеет свои особенности. Из-за малой подвижности и общей слабости организма, лежачий больной имеет повышенные шансы получить воспаление легких, которое потом будет трудно излечить. Чтобы не допустить этого, следует:
- каждый день выполнять дыхательные упражнения;
не допускать образования пролежней и по возможности менять позу;- пригласить специалиста, который будет делать массаж;
- пить витаминные комплексы, которые не усугубят основную болезнь;
- проветривать помещение каждый день и, по возможности, выбираться хотя бы на балкон (если болезнь затяжная и есть возможность посадить больного в кресло без ущерба для него).
Не следует делать среду вокруг больного полностью стерильно, однако антисанитарии допускать также нельзя. Как и везде, нужна золотая середина.
