Правила для сохранения здоровья органов дыхания детей и взрослых

Для человека важно иметь здоровые легкие. Ведь дыхательная система выполняет первостепенную роль в обеспечении жизнедеятельности организма: насыщает кислородом кровь, выводит продукты обмена, участвует в процессах терморегуляции, обоняния, голосообразования и других.

Профилактика болезней органов дыхания – это гарантия здоровой и счастливой жизни. Ведь виновники этих заболеваний: бактерии, вирусы, грибы, патогенные палочки живут с человеком бок о бок.

Методы профилактики

Среди методов предупреждения заболеваний органов дыхательной системы выделяют способы первичной и вторичной профилактики. Для наглядности они представлены в виде таблицы (Табл. 1).

Таблица 1 – Методы профилактики болезней органов дыхания:

Первичные методы профилактики заболеваний органов дыхания Вторичные методы профилактики заболеваний органов дыхания
Воздушные ванны, проветривание помещений Уменьшить или исключить контакт с аллергенами-провокаторами
Здоровый образ жизни: занятия спортом; закаливание, отказ от курения, алкоголя; Вакцинация от туберкулеза, гриппа, дифтерии
Исключение нахождения в задымленных, пыльных помещениях, профессиональных вредных факторов Диспансеризация населения с целью выявления заболевания органов дыхания. Наблюдение в динамике развития болезни
Лечебные мероприятия: правильное носовое дыхание; ингаляционная терапия; предупреждение ОРВИ Медикаментозная профилактика
к оглавлению ↑

Первичная профилактика

Предупреждение развития легочных заболеваний у взрослых и детей— актуальная задача для каждого человека и общества в целом.

Образ жизни каждого, кто заботится о своем здоровье, должен измениться в сторону повышения двигательной активности, употребления здоровой и полезной пищи, исключения пагубных привычек.

Каждый человек должен следить за весом. Необходимо создание благоприятного микроклимата дома и на работе для повышения качества жизни. Основными правилами, помогающими сохранить здоровье органов дыхания можно считать следующие:

  1. Отказ от куренияОтказ от курения является важным фактором в профилактике легочных заболеваний. Никотин и вредные смолы, выделяющиеся при курении, оказывают губительное действие на органы дыхания, повреждают клетки слизистой оболочки легких, которые могут переродиться в раковые. Курильщики намного чаще болеют бронхитами, астмой, ХОБЛ, эмфиземой легких и пневмонией.
  2. Закаливающие процедуры повышают устойчивость организма к простудным и другим вредным воздействиям окружающей среды. Обливание холодной водой, сон с открытой форточкой, полоскание носоглотки солевыми растворами — все это укрепит общий иммунитет. Нужно стремиться проводить больше времени на свежем воздухе. Гулять в парках, кататься на лыжах в лесной зоне, отказаться от общественного транспорта и по возможности ходить пешком — это полезные привычки для оздоровления организма и повышения жизненного тонуса.
  3. Занятия спортом оздоравливают организм и являются отличной профилактикой различных заболеваний всех органов и систем. Особенно плавание благотворно влияет на дыхательную функцию организма человека. К занятию этим видом спорта нет противопоказаний. Оно закаливает, увеличивает объем легких, повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, тренирует все группы мышц и улучшает общий тонус. Бег, лыжный спорт, легкая атлетика, гимнастика — все эти виды спорта предупреждают заболевания органов дыхания и помогают преодолеть уже имеющиеся.
  4. ЗакаливаниеЗдоровый микроклимат создать квартире можно путем поддержания комфортной температуры 20-22 °С и влажности воздуха 50%. Каждый день стоит проветривать помещение и проводить влажную уборку. Нужно убрать источники накопления аллергенов: ковры, открытые книжные полки, пуховые и перьевые подушки, обилие портьер и занавесок, мягкие игрушки. Отличной профилактической мерой будет разведение комнатных растений. Они способствуют очищению воздуха, поглощению углекислого газа и насыщению его кислородом.
  5. По возможности жить вдали от промышленных центров. Экологическая обстановка в крупных городах и промышленных центрах оставляет желать лучшего. Загрязненность воздуха бытовыми отходами и продуктами переработки различных производств грозит человеку развитием аллергии или астмы, а людям, уже имеющим заболевание дыхательной системы, – ухудшению их состояния.
  6. Дыхательная гимнастика придет на помощь в борьбе с заболеваниями дыхательной системы и для их профилактики. Ведь правильно дышать — значит быть здоровым, а неправильное дыхание повышает шансы получить то или иное бронхолегочное заболевание. Есть множество методик дыхательной гимнастики (Стрельниковой, Бутейко). Освоив их, можно ежедневно укреплять и оздоравливать свой организм. Основа правильного дыхания — носовое дыхание.

    Дыхательная гимнастикаПрирода все продумала, и устроила процесс дыхания так, чтобы оно начиналось с носа, где задерживаются все вредные вещества и микроорганизмы. В зимнее время в носу воздух согревается и попадает в нижние отделы дыхательной системы уже теплым. Те люди, которые дышат ртом, рискуют заболеть ангиной или пневмонией в холодное время. А в разгар эпидемий дыхание ртом повышает в несколько раз риск подхватить вирусные заболевания.

к оглавлению ↑

Вторичная профилактика

Вторичная профилактика заболеваний легких направлена на недопущение прогрессирования уже имеющегося заболевания либо на устранение факторов риска, которые благоприятно влияют на развитие заболеваний дыхательной системы.

В периоды роста вирусных и инфекционных заболевания следует заблаговременно проходить вакцинацию от гриппа, туберкулеза, дифтерии и т. д. Для повышения защитных сил организма можно использовать:

  • препараты-иммунокорректоры (Анаферон, Эргоферон, Имудон);
  • адаптогены (Эхинацея, Элеутерококк);
  • поливитамины.
АнаферонЭргоферонЭлеутерококк

Также нужно соблюдать элементарные правила личной гигиены, стараться контактировать с минимальным количеством людей и не посещать массовые мероприятия и людные места.

Если в организм уже проник вредоносный вирус, то незамедлительно нужно проводить терапию, поддерживающую иммунитет, наряду с симптоматическим лечением. В это время хорошо осуществлять в домашних условиях ингаляции или ароматерапию с эфирными маслами:

  • эвкалипта;
  • пихты;
  • можжевельника;
  • кипариса.

Они обогатят воздух полезными частицами, которые уничтожат патогенную среду в воздухе и не дадут болезнетворным микроорганизмам попасть в дыхательные пути человека.

С целью поддержать состояние ремиссии заболевания и не дать возможности развиться ухудшению и осложнению недуга используются глюкокортикостероиды, бронходилататоры и т. д.

Уколы и таблеткиМедикаментозная профилактика заболеваний органов дыхания должна обязательно проводиться больным хроническими заболеваниями:

  • астма (Будесонид, Бронхолитин),
  • туберкулез (Изониазид, Рифампицин);
  • обструктивный бронхит (Эуфиллин, ингаляции Беродуалом, физраствором),
  • эмфизема легких (Будесонид, Сальбутамол) и т. д.
к оглавлению ↑

Некоторые особенности профилактики у взрослых и детей

Влияние профессиональных вредных факторов, таких как дым, ядовитые пары и смолы, копоть, пагубно сказывается на здоровье всей дыхательной системы и организма в целом. Люди, работающие на вредных производствах, рискуют получить серьезные заболевания легких.

Профилактика профессиональных заболеваний должна занимать особое место в планировании деятельности любой компании.

На страже здоровья работников производства должны стоять его руководство, проверяющие и контролирующие органы. Профилактическими мерами здесь служат:

  • проведение ежегодных медицинских осмотров с целью диагностики профессиональных заболеваний органов дыхания;
  • professiiорганизация систем очистки воздуха от опасных и ядовитых веществ;
  • соблюдение работниками и руководством всех санитарно-гигиенических норм и правил техники безопасности;
  • ежемесячная выдача рабочим продуктов питания, которые выводят вредные вещества из организма и минимизируют их влияние на дыхательную систему (яблочный сок, мармелад, зеленый чай, молоко).

Профилактика заболевания органов дыхания у детей – еще более важная задача. Так как детский организм очень уязвим перед вредными факторами окружающей среды и различными бактериальными и вирусными инфекциями, ему сложнее устоять перед атакой вредоносных микроорганизмов. Выздоровление происходит тяжелее, а риск осложнений выше.

Естественная профилактика заболеваний органов дыхания у детей начинается с посильной физической активности и закаливающих процедур. Прогулки на свежем воздухе в любую погоду должны войти в привычку. Одевать детей нужно соответственно температуре воздуха на улице. Не перегревать и не переохлаждать. В периоды всплеска вирусных и респираторных инфекций следует проводить витаминизацию и иммуноподдерживающую терапию.

Ребенок на пляжеЖелательно хотя бы раз в год вывозить ребенка на морское побережье с целью общего оздоровления организма. Морской воздух насыщен йодом, который необходим для правильного умственного и психического развития ребенка, а также для своевременного полового созревания подростка.

Южное солнце укрепит иммунитет малыша и повысит устойчивость организма к простудным и вирусным заболеваниям. Не стоит забывать и о правильном полноценном питании ребенка. Нужно следить, чтобы малыш получал все необходимые витамины и микроэлементы для своего здорового развития и роста.

Всегда легче предотвратить заболевание, чем лечить его последствия.

Чтобы улучшить здоровье и повысить качество жизни человека, необходимо проводить адекватную профилактику заболеваний дыхательной системы регулярно и повсеместно.

Бондаренко Татьяна
Бондаренко Татьяна
Эксперт проекта OPnevmonii.ru
Статья помогла вам?
Дайте нам об этом знать - поставьте оценку
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Комментарии:

Почитайте лучше, что говорит заслуженный врач Российской Федерации Виктория Дворниченко, по этому поводу. Несколько месяцев мучилась от изнурительного КАШЛЯ - кашель начинался внезапно, сопровождался затрудненным дыханием, болью в грудной клетке, слабость, появилась одышка даже при малейшей физической нагрузке. Бесконечные анализы, походы к врачам, сиропы, лединцы от кашля и таблетки не решали мои проблемы. НО благодаря простому рецепту, я ПОЛНОСТЬЮ избавилась от КАШЛЯ и чувствую себя ЗДОРОВОЙ, полной сил и энергии!!! Теперь мой лечащий врач удивляется как это так. Вот ссылка на статью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector